産後ダイエット 竹内結子さんとジャガー横田さん

■産後ダイエット！はなまるトピック

産後ダイエットに成功した、芸能人の竹内結子さんとジャガー横田さんですが・・・。共通点がありました！なんと、このお二人同じエクササイズを実践していたようです。産後ダイエットに竹内結子さんとジャガー横田さんが取り入れていたというエクササイズはインスパイリングエクササイズというものです。効果ありそうですね。


□産後ダイエット！成功のコツ

産後のダイエットは、普通のダイエットと何が違うのでしょう？産後ダイエットに成功したい人は、気になるところでしょう。産後、体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう悩みを抱えている方も多いようです。妊娠中は、どうしても運動や体操はもとより、普段から動くことが少なくなりがちですよね。

また、おなかが大きくなるので動作が鈍くになったり、体をねじったりがしにくくもなります。すると、当然筋肉の量も減りますので、基礎代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。加えて、骨盤が開いている状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりもします。

産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまうのです。このような理由から、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません！

やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて下さい。産後のダイエットでは、食品に気を配ればなお良いです。開いた骨盤を締めるために、下腹部に骨盤を矯正するコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは脚を組まずに、姿勢を正します。産後の体ですから、無理をするのは賢明ではありません。産後のダイエットでは、半年くらいかけて元の体重・体型に戻すようにすると良いでしょう。

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